FRUTA PINTXOAK

Gaurko jolasaldi osasuntsurako fruta pintxo gozo batzuk prestatu ditugu. Marrubi eta bananaz egin ditugu eta esne kondetsatu pixkatxo bat jarri diegu baita ere.
Hona hemen marrubiei buruz zenbait datu intersesgarri:
- 100 gramoko 35 Kcal dituzte.
- C bitamina ugari dute, eta E, B3, B6, B2, B1, B9, A  bitaminak ere badituzte barne.
- Honetaz guztiaz aparte, mineralak, potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, sodioa, burdina, iodoa eta zink dute.
- Diabetesa duten pertsonentzako gomendagarriak dira.
- Fibra ugari dute.
- Ikusmenerako, hipertentsiorako, hortzetarako eta azalerako  onuragarriak dira.

Para el recreo saludable de hoy hemos preparado unos ricos pinchos de fruta. Los hemos hecho con plátano y fresa y les hemos añadido también un poquito de leche condensada.
Aquí tenéis unos cuantos datos interesantes sobre las fresas:
- Tienen 35 Kcal. por cada 100 gramos.
- Tienen abundante vitamina C y también vitaminas E, B3, B6, B2, B1, B9 y A.
- Además de todo esto, tienen también minerales, potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio hierro yodo y zinc.
- Son recomendables para las personas con diabetes.
- Tienen abundante fibra.
- Son beneficiosas para la vista, la hipertensión, los dientes y la piel.